ナーラーヨガ@sayuriクラス　

主に都内を中心に活動しています。 ナーラーヨガのナビゲーターさゆりと申します。 このクラスで行う“ナーラーヨガ”は脳と心が安定する シンプルなヨガメソッドです。 《ナーラーヨガの特徴》 ①麻のヨガ帯を腰に巻いて行います。 ②正座を中心とした簡単なポーズを4つします。 ③ポーズの時は、目を閉じてゆっくり動きます。 ④最後に心の中でからだの部分にやさしく声掛けをします。 *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。* 誘導瞑想のようなナビゲートにあわせて 目を閉じてゆっくり動く静かなヨガです このクラスでは、触れて感じながら呼吸するという シンプルなことを大切にしています 体はゆるんで呼吸がしやすくなり エネルギーが通ってくると 自然と気持ちも晴れやかになります ニュートラルで自然な状態は 自分にとって楽ですよね このクラスでは ご自身のからだを感じ　内側を感じ 自分という存在ぜんぶと一緒にいる時間を 大切にしていただけたらと思います 内側に光とよろこびを増やし 本来の晴れやかな自分にもどりましょう🙏 からだの硬い方や運動が久しぶりという方も 一般のヨガに比べ運動量が少ないヨガです。 少人数で丁寧に進めますので 初めての方も安心してご参加ください。 少しの正座ができればオッケーです。 ※正座が中心のヨガですので 正座ができない方のご参加はご遠慮ください🙇‍♀️ ※妊娠中、産後１ヶ月以内の方のヨガクラスへのご参加はご遠慮ください。また、向精神薬を服用中の方は、必ず主治医にご相談の上ご参加ください。 　 ーーーーーーーー プロフィール ファッション関係の販売員、セラピスト、ジュエリーショップ店長などの多数の職を経験。 ３０歳頃よりスピリチュアルなことに興味をもち、瞑想、意識の探究などについて本やメソッドで学ぶ。 2016年ナーラーヨガに出会う。 2020年アーサナナビゲーター資格取得 2021年ディアーナナビゲーター資格取得