ピラティス＆ストレッチ　45分

10レッスンで気分が良くなり 20レッスンで見た目が変わり 30レッスンで完全に新しい身体になります！ Joseph Pilates ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって 第1次世界大戦中リハビリテーションと コンディショニングの目的で始められました。 身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら筋肉を鍛え、柔軟性のあるしなやかな身体作りができるエクササイズです。 ･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ＊ﾟ･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ＊ﾟ･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ＊ﾟ･*:. ☘️ボールを使った、ピラティス＆ストレッチ☘️ 通常のピラティスのエクササイズに加えて、ボールを使うことで、身体への負担を軽減し、無理なく体幹トレーニングを行うことが出来ます。また、ストレッチのバリエーションを増やせます。