オンライン瞑想会（初回）

■内容説明 初回限定60分1,500円（事前決済／振込手数料はご負担願います） 呼吸をベースに、今の心身の状態に合わせてガイドします。初めての方も安心してご参加ください。 ※1　Zoomで行います。 ご予約確認後、リンクまたはパスワード等をお知らせ　　いたします。 ※2　やむを得ない事情により、日程の再調整をお願いする場合があります。 ■当日の流れ 1．5分：今の状態を確認（眠り/不安/疲れ/緊張など） 2．20分：呼吸のガイド瞑想 3．15分：ボディスキャン（身体の緊張をほどく/注意を向ける） 4．10分：ふり返り（考えすぎへの対処を考える） 5．10分：自宅で続ける「プチホームワーク」を一緒に決めます ■こんな方に ・不安になる、緊張しがち、イライラしやすい ・眠りの質を見直したい ・瞑想してみたいけど、自己流が不安定 ・習慣化のきっかけがほしい ・なんとなくやってみたい ■ご準備 ・静かな場所（イスでOK／寝た姿勢でも可） ■ご注意 ・医療行為ではありません。つよい不調がある場合は医療機関をご利用ください。 ■キャンセルポリシー ・1日前までは、手数料を引いた分ご返金いたします。 ・当日は返金不可となります。 ■お支払いについて ・お振込にて先払い制です。お振込先はご予約確認後お知らせいたします。 ■キャンセルについて ※キャンセルのご連絡はコチラにお願いします。 ↓ mizukagami2025@gmail.com 090-9325-6899 【※お願い】 ①キャンセル時にご返金する関係で、ご予約者さまの振込先口座の情報を備考欄にご入力ください。 ・銀行名 ・支店名 ・普通か当座 ・口座番号 ・口座名義（カナ） ②予約情報入力の際、【備考欄に今までの瞑想体験の有無、どんな瞑想を体験したか】などを記入して頂けるとご参考になりますので、ぜひご協力お願いします。