【大野城】マットピラティスグループレッスン🧘in金澤整形外科医院

誰でも出来るピラティスグループレッスンを提供します！ 「仰向け」「うつ伏せ」「四つ這い」の姿勢がとれる方であればどなたでも参加可能です。 20歳代〜80歳代まで幅広い年齢の方が参加されています✨ 身体の仕組みを理解しながらゆっくり身体を動かし、特に背骨の柔軟な動きを目指していきます。 ぜひこの機会に【ピラティス】を体感してみてください。 ⭐︎準備するもの ・動きやすい服装　 ・ヨガマット ・飲みもの ▶︎ピラティスとは 「呼吸をしっかりと行いながら心と身体を繋げるエクササイズです」 ▶︎ピラティスの効果 ・姿勢改善により肩こり、腰痛などの改善や予防 ・コアの安定 ・自律神経の調整（ストレス軽減） など沢山あります