【大野城】プロップスピラティスグループレッスン🧘in金澤整形外科医院

ピラティスリング・セラバンドの道具を使ったグループレッスンになります。 マットピラティスの動きをよりスムーズに、より深めることができる効果的な内容です。 ⭐︎準備するもの ・動きやすい服装　 ・ヨガマット ・飲みもの ▶︎ピラティスとは 「呼吸をしっかりと行いながら心と身体を繋げるエクササイズです」 ▶︎ピラティスの効果 ・姿勢改善により肩こり、腰痛などの改善や予防 ・コアの安定 ・自律神経の調整（ストレス軽減） など沢山あります