Friday Pilates

■On The Matのみづ先生によるレッスン 【ヤムナ　ボディ　ローリング】 特殊なボールを使って、骨や筋肉を刺激し、骨格を整えていくメソッドです。 整体やマッサージも気持ちいいけれど、自分自身で身体を本来のベストな状態に戻すボディワークです。 ボールにじっくりと沈み、心地よい時間を味わいましょう。 ボールも体の部位に合わせて使用します。 【マットピラティス】 ピラティスとは、身体の芯（コア）と呼ばれる深層部の筋肉を、 強化していくエクササイズです。 筋肉の正しい使い方を覚えて身体の癖を直すことで、 歪みを整えてバランスの良いボディラインをつくります。 質の高い正しい動きを、 身体に記憶させることで、疲れにくい身体を作ります。 運動が苦手な方や、スポーツ経験が無い方にも、 安心して無理なく始められます。 【ヨガ】 みづ先生のヨガクラスは初めての方から経験者まで、 どなたでもご参加いただけます。 身体が硬い、柔らかいはヨガには全く関係ありません。 身体の美しさを求めるだけでなく、心の質を高めて、 よりよい毎日を過ごす為に一緒にヨガを楽しみましょう。 ■当日の流れ 9:20より入室可能 マットやボール、その他のレンタルあり（ご予約時にお伝えください） 9:30〜10:30の60分レッスンとなります ご質問などもレッスンの時間内にお願いいたします ■予約の際の注意事項 週替わりで【ヤムナボディローリング】、【マットピラティス】、【ヨガ】のクラスを開講しております Instagramのカレンダーにて開講講座をお確かめの上ご予約ください ■キャンセルに関して 水曜日午前中までのキャンセルに関してはキャンセル料はかかりません それ以降のキャンセルにつきましては50%のキャンセル料をいただく場合がございます