①EARTH YOGA　MIHIRO 9:15〜10:00

瞑想を中心に行うヨガで、簡単なポーズで身体をほぐしてから呼吸で内面の感覚に目を向け、脳の疲労回復、瞑想を深めます。 自律神経を整えたり、ストレス緩和の効果があります。 カラダが硬くても動けるヨガです！ 是非、一緒に身体を動かしましょう！ ご参加お待ちしてます🎵 持ち物：ヨガマット（お持ちの方）・飲み物・タオル、 動きやすい服装でお越し下さい♪