(R5.4/23 10:00〜)(続ければ)痩せるヨガ🧘‍♂️

※持ち物→ヨガマット、お飲み物 ※開催場所→綾部市中筋ふれあいセンター ヨガは「続けることで必ず痩せる」と言われています。 それはなぜか❓ ・重力に逆らって腕や脚を上げる ・腕で身体を支える ・脚でバランスをとる ・ポーズをキープする などといった低負荷の動作を繰り返すことで、「遅筋」と呼ばれる筋肉をつけることができるからです。 「遅筋」は育てるのに時間はかかりますが、1度育てば衰えにくい筋肉。 長期的にエネルギーを消費しやすい身体になります。 そんなヨガに、ドSでドMなAyumiがフロー(動き続ける)の要素を加えて完成したのがコチラのレッスン。 続ければきっと貴女も痩せるはず。 知らんけど。