〜あなた専用のマインドフルネスレッスンをご自宅で〜

パーソナル・マインドフルネスレッスン

「休んでも疲れがとれない」 「人生に漠然とした不安がある」 「頭の中が常に考えごとでいっぱいだ」 「よく眠れない」 「イライラが止まらない」 「時間に追われている感覚が抜けない」 「ずっと緊張している」 あなたはこんなことで悩んでいませんか? 私は30代でヨガに出会い、 そこから瞑想の実践も行ってきましたが、 何もよくわからずにただ目を閉じて座っていただけでした。 座りながらも頭のおしゃべりが止まらずに、 意識はいつも 「今ここ」にいない状態でしたので、 瞑想が苦痛で仕方なかったです。 ですが、宗教色が取り除かれ、 科学的かつ実践が簡単な 「マインドフルネス瞑想」 に出会ったことで 頭のおしゃべりを止めることができ しかも 長時間の座らなくても 脳疲労が取れるのも実感し、 そこから レッスンでも生徒さまにお伝えするようになりました。 今回ご提供するのは、 「マインドフルネス瞑想」をベースに ・ヨガの実践 ・ヨガ哲学 ・コーチング を取り入れた ≪オンライン・パーソナルマインドフルネスレッスン≫ です。 マインドフルネス瞑想というとなんだか小難しい、、、 と思わわれるかもしれませんが、 「この人生を自分らしく愉しみながら生きるために」 と、もう少しライトな感じのツールとして捉え、 気軽にためしてみてください。 レッスンでは せっかくの座っている時間が、 脳を休める瞑想時間ではなく、 妄想時間になってしまわないように ・瞑想での注意するポイント ・勘違いしやすい点 などをわかりやすくお伝えしつつ進めていきます。 心(思考)をしずめ、 脳を休める瞑想時間を過ごすことで □脳の疲労の回復 □不安から解放される □集中力がUPする □リラックスできる □ぐっすり眠れる といった変化が期待できます。 これからの先行き不透明な時代、 不安に飲み込まれずに 自分らしく幸せに生きるためには マインドフルネスは必須のスキルではないかと思います。 まずは体験レッスンにてお待ちしております。 Beingyoga(ビーイングヨガ)安田詔子

サービス

【初回体験】マインドフルネスレッスン(30分)

2,200円

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【初回体験】マインドフルネスレッスン(60分)

4,400円

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マインドフルネスレッスン(30分)

2,700円

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マインドフルネスレッスン(60分)

5,500円

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