ピラティス

身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、身体全体のバランスを整え、美しい姿勢をつくります。 自身の筋肉をピンポイントで無理なく動かす事で、肩こりや腰痛の緩和や予防にもなります。（約50分）