月4回 大人の体幹ストレッチレッスン30分

50分は長くてしんどい…」 そんな声から生まれた、無理なく続けられる30分レッスン。 普段あまり運動をしない方でも取り組みやすいように、 ・固まった体をゆるめるストレッチ ・体を支えるためのやさしい体幹トレーニング をバランスよく組み合わせています。 長時間頑張るのではなく、 短時間でも“正しく動かす”ことで、体はしっかり変わります。 ✔ 肩こり・腰の重さが気になる ✔ 体がかたくなってきた ✔ 運動しないといけないのは分かっているけど続かない そんな方にこそおすすめの内容です。 「きつい運動」ではなく、 今の体にちょうどいい負荷で整えていくから続けられる。 まずは30分、体を動かす習慣から始めてみませんか？

約30分