ノンストレスヨガ🧘‍♀️グループレッスン

ノンストレスヨガとは 古典的なヨガと現代の解剖学的な要素を取り入れたyogaです。 浄化法（クリア） アーサナ 呼吸法（プラーナヤーマ） 瞑想法（ディヤーナ） を60分のクラスで行います。 アーサナは自分のカラダを感じながら 目を瞑り、2・3分じっくりキープしながら カラダの変化やマインドの変化を感じ 行き過ぎない　怠けない　丁度いいところを 探っていきます。 呼吸法ははじめは難しく感じるかもしれませんが それすらも自分のペースを探して行っていきます。 瞑想の段階で落ち着いた カラダの心音や外への意識を向けていきます。 初めての方でも丁寧にお伝えしますので、 気軽にご参加ください☺︎