【パーソナルピラティス】※ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾛｰﾗｰﾋﾟﾗﾃｨｽ

🧘‍♀️こんな方におすすめ ・肩こり・腰の重だるさ・姿勢の崩れが気になる ・歩き方や身体の使い方を見直したい ・頑張っているのに身体が変わりにくい ・力が入りやすくリラックスが苦手 ・自分の身体の感覚を取り戻したい ・生理前や季節の変わり目に心身の不調が出る ・自宅でもできるセルフケアを知りたい 𓂃𓈒𓏸🌱パーソナルピラティス🌱𓂃𓈒𓏸 私が提供するパーソナルピラティスは ただ筋肉を鍛えるだけの時間ではありません。 骨格・姿勢・柔軟性・筋力・呼吸を見ながら 今の身体の使い方に気づき 本来の感覚を取り戻していく時間です。 フォームローラーを使いながら 呼吸・重心・姿勢・歩き方・身体のつながりを丁寧に確認していきます。 不安定なローラーの上で動くことで 普段入りすぎている力に気づきやすくなり 身体の中心や必要な筋肉を感じやすくなります。 頑張って鍛えるのではなく 自分の身体と対話しながら 力みを手放し しなやかに動ける身体を目指していきます 初回は骨格や姿勢を見ながら 今の身体のクセを一緒に確認し あなたに合った動き方をお伝えします。 ⏰所要時間 初回 骨格診断３０分＋レッスン６０分 計９０分 ※初回はカウンセリングも含め １２０分ほど余裕をもってお越しください。 ２回目以降 レッスン６０分 💄ご来店時のお願い ・動きやすい服装でご来店ください ・お着替えスペースあり ・マット・ローラーはサロンでご用意しています ・タオル・水分補給の飲み物をご持参ください ・男性の方は予約時に備考欄へ「男性」とご記入ください 💆‍♀️価格 パーソナルピラティス 初回骨格診断＋レッスン６０分 ６０００円税込 💡グループレッスンについて グループレッスンは 一度パーソナルピラティスをご受講いただいた方限定でご案内しております。 📃保有資格 ファンクショナルローラーピラティス アドバンスインストラクター ⚠️キャンセル・変更について キャンセルや変更は前日までに 公式LINEよりご連絡をお願いいたします📩 https://lin.ee/zDkZhMf

約60分