【自分の身体を知る】パーソナルピラティス60分

🧘‍♀️こんな方におすすめ ・肩こり、腰の重だるさ、姿勢の崩れが気になる ・歩き方や身体の使い方を見直したい ・頑張っているのに身体が変わりにくい ・いつも力が入りやすく、リラックスが苦手 ・自分の身体の感覚を取り戻したい ・生理前や季節の変わり目に心身がゆらぎやすい ・自宅でもできる身体の整え方を知りたい 🌱パーソナルピラティス 私が大切にしているのは、ただ筋肉を鍛えることではありません。 姿勢・柔軟性・筋力・呼吸・身体の使い方を見ながら、 今の自分がどう立ち、どう動いているのかに気づくこと。 フォームローラーを使いながら、 呼吸・重心・姿勢・歩き方・身体のつながりを丁寧に確認していきます。 不安定なローラーの上で動くことで、 普段入りすぎている力や身体のクセにも気づきやすくなります。 頑張って鍛えるのではなく、 自分の身体を知り、必要のない力みを手放し、 しなやかに動ける身体へ。 初回は骨格や姿勢をチェックしながら、 今の身体のクセを一緒に確認し、 その方に合った動き方や整え方をお伝えします🌿 ⏰所要時間 初回 骨格・姿勢チェック30分＋レッスン60分 計90分 ※初回はカウンセリングも含め、120分ほど余裕をもってお越しください。 2回目以降 レッスン60分 👕ご来店時のお願い ・動きやすい服装でご来店ください ・お着替えスペースあり ・マット、ローラーはサロンでご用意しています ・タオル、水分補給用のお飲み物をご持参ください ・男性の方は予約時に備考欄へ男性とご記入ください 💆‍♀️料金 パーソナルピラティス 初回 骨格・姿勢チェック＋レッスン60分 6,000円（税込） 💡グループレッスンについて グループレッスンは、一度パーソナルピラティスをご受講いただいた方限定でご案内しています。 📃保有資格 ファンクショナルローラーピラティス アドバンスインストラクター ⚠️キャンセル・変更は前日までに公式LINEよりお願いいたします📩 https://lin.ee/zDkZhMf

約60分