レベル1クラス(ﾒﾝﾊﾞｰ、体験、ﾄﾞﾛｯﾌﾟｲﾝ)

【レベル1の目的】 浅くなった呼吸と硬くなった身体を整え、 自然に呼吸できるしなやかな身体と静かな心を取り戻す。 胸腹式＆統合呼吸法で内側を開き、 ビースト・クラブ・エイプのアニマルフローレベル1の 動きで土台をつくる。 最後は丹田瞑想で、思考を手放し“今ここ”へ戻る。 【クラス人数最大4名】 【流れ】90分制 胸腹式呼吸＆統合呼吸法(器拡張)→ﾘｽﾄﾓﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ(手首の可動性)→ﾓﾋﾞﾘﾃｨｰ(身体可動域)→ｱｸﾃｨﾍﾞｰｼｮﾝ(身体活性化)→ﾌｫｰﾑｽﾍﾟｼﾌｨｯｸｽﾄﾚｯﾁ(柔軟性)→ﾄﾗﾍﾞﾘﾝｸﾞﾌｫｰﾑ(走行)→ｽｳｨｯﾁ&ﾄﾗﾝｼﾞｼｮﾝ(回旋,スキル)→フロー(繋ぎ)→瞑想に入る為の骨格モビリティストレッチ→丹田瞑想10分 【効果】 身体が軽くなり、可動域が広がる。 深い呼吸が眠りと集中力を整え、 体幹が強化され、サーフィンでもスポーツでも 自然体で動ける自分になる。 軸が安定し、心に余白と静けさが生まれる。 ・体験価格 4,400円(90分) (体験はレベル1クラスをご予約下さい) ・メンバー都度 8,000円 ・12回チケット→91,200円(1回7,600円) ・8回チケット→62,000円(1回7,750円) ・4回チケット→31,400円(1回7,850円) ・非会員都度 10,000円 ※24回のレッスンが終了し、その後は自主性に応じてテストチェックを行います。合格でレベル2クラスへ参加できます。