【体験】現役モデルのピラティス・歩行改善✨

■サービスの内容 1. 完全マンツーマンの個別指導 姿勢を変えてより人生をさらに豊かに！ ピラティスやヨガを用いて必要な筋肉を鍛え、 外見だけでなく内側から美の追求をサポートします！ 一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、 最適なプログラムをカスタマイズ。 初心者〜経験者まで幅広く対応。 2. 姿勢改善・体幹強化に特化 マット上での自重エクササイズにより、 インナーマッスルを効率的に強化し、 美しい姿勢と安定した体幹をつくります。 3. 呼吸と動きの連動トレーニング ピラティス独自の胸式呼吸を使って、 集中力を高めながら、しなやかで無駄のない動きを習得。 4. 柔軟性アップ・身体のゆがみ調整 背骨や骨盤まわりの可動域を広げ、 左右バランスや筋肉のアンバランスを整えていきます。 5. 健康目的〜美容目的まで幅広く対応 ・肩こり・腰痛の予防改善 ・ぽっこりお腹・猫背の改善 ・ストレス解消・リラックス効果 ■当日の流れ 1. カウンセリング ・体の悩みや目的をヒアリング ・姿勢や柔軟性の簡単なチェック （例：肩こり・腰痛・猫背・運動不足など） 2. 呼吸法のレクチャー ・ピラティス特有の胸式呼吸の練習 ・体幹を意識しやすくする準備 3. 基本動作の体験 ・初心者向けの優しい動きからスタート ・マットを使った基礎エクササイズ （例：骨盤の安定、腹筋の強化、背骨の動き） ・必要に応じてピラティス道具（リング・ボール・バンド）も使用 4. クールダウン ・ストレッチやリラクゼーションで体を整える ・体の変化を感じながらリラックス ■予約の際の注意事項 ご予約が埋まりやすい為、日時のご変更を お願いする場合がございますがご了承下さい。 ■キャンセルに関して 当日キャンセルはなるべくお電話でお願い致します。

約60分