supヨガ@四尾連湖

竜神の湖四尾連湖でお届けする夏限定のクラスです。 SUPヨガは心身をリフレッシュできる方法として、多くの人から注目されているアクティビティの一つです。もともとSUPとは「スタンドアップパドル」の略称であり、そのSUPとヨガを組み合わせた新感覚スタイルのマリンアクティビティをいいます。 SUPの魅力 通常のヨガと比べても、高いバランス力が必要になります。普段使わない筋肉が鍛えられ、体幹強化にもつなげられるのです。 SUPヨガの効果①集中力とバランス力の向上 SUPヨガは、集中力とバランス力を効果的に鍛えられます。不安定な水上で行うため、バランスを崩さないように精神を集中させる必要があります。地上で行うヨガとはひと味違う形で精神力とバランス力の両方を鍛えることができるのです。 SUPヨガの効果②全身を鍛えられる 水に浮かべたボードの上で行うヨガは、地上では味わえない不安定さを体感できます。この不安定さが体幹の強化に役立つのです。 また、体幹を意識するとインナーマッスルを鍛えることもできます。インナーマッスルや体幹を鍛えることによって基礎代謝が向上し、ダイエットにもつなげられます。基礎代謝の向上によって消費エネルギーが高まります。 SUPヨガの効果③リフレッシュ&リラックス効果 自然のなかで行うSUPヨガは心身の疲れを癒せます。また、太陽の光を浴びることによって、セロトニンというホルモンが分泌されます。セロトニンは別名「幸福ホルモン」ともいわれており、ストレスを軽減させるのに役立つとされています。そのため、SUPヨガは仕事や家事など、忙しい日々のなかでたまったストレスを解消したい人にもおすすめです。また、SUPヨガは心や身体をリラックスさせてくれます。水辺の静けさや波の音は、心や身体を自然と落ち着けてくれるのです。 また、波の音に耳を傾けていると、自然に集中力もアップします。自然のなかで穏やかな時間を過ごすことで、リラックスできるでしょう。 ボードレンタル＋ライフジャケット＋クルーズ、レンタルシャワー、カフェのトイレ使用料込み2時間〜3時間 http://nativesup.com/