つばき体操(ボディメイクエクササイズ)☆グループ☆

背骨・ろっ骨・骨盤がカラダの動きをいかにスムーズに滑らかにするかを決める大切な部分です。 年齢とともに、又は、今の生活習慣によってカラダの動き自体が少なくなり、代謝も上がりにくく、姿勢も悪くなっています。 伸ばす・力を加える・ひっぱる・ひねるなどの動きに呼吸を加えて、カラダの内側から動かしてあげましょう。 緩めたりほぐしたりしながらも筋肉を使ってあげることで、楽にカラダの動きをスムーズにしていきます。 音楽も楽しみながらおこなうことで効果倍増です！