トレーニング

【内容説明】 2回目以降の方で 運動が必要とご提案させて頂いた方や 日常のケアプラス、運動不足解消 ケガ後のリハビリや スポーツのパフォーマンスUPを 目的としたプランです。 エクササイズ、筋トレをマンツーマンで行います。 一般の方からアスリートまで可能です。 後半の10分〜15分はストレッチや、 マッサージを行います。 【来院の目安】 週1回(月4回)のペースで行うことが理想です。 日常の癖や、動きはその場では良くなっても 一度体に染み込んだ癖はまた戻ってしまいます。 例えば 腰痛や捻挫など弱い部分が原因の場合 続けて動きを変えていかなければ 再発する可能性が出てきます。 継続的に来院されることをお勧めします。

約40分