にしさこ教室/安産力を高めるマタニティヨガ

主催:にしさこレディースクリニック ♥安産力を高め妊娠中の妊婦さんのためのヨガクラスとなります🤰 安定期を迎えた妊娠5ヶ月〜臨月(直前までOK) 妊娠時ならではのマイナートラブルの緩和と予防のためのストレッチ、骨盤周辺の筋力トレーニングなどを行い、お産に向けて健康状態を高めていきます。 妊娠・出産に対する不安、お腹が大きくなることで循環が悪くなり、下半身のむくみや肩こり腰痛など妊娠中は様々なマイナートラブルも起きやすくなります。 ヨガを通して自分の『からだとこころ』に向き合いケアをし、お産までの身体作りを目指していきます。 効果を高めるためには持続的に行うことをおすすめです。 にしさこレディースクリニックの患者さま、他の産院での方も参加できます。駐車場も完備しております。 開催場所: にしさここどもクリニック　2階 レディースクリニック主催ですが場所はこどもクリニックです。 インターフォンを押して靴を脱いでお上がりください。 場所がわからない場合や講師電話番号にお願いします。 ☎︎08049327750 集合目安⇨15分前くらいから5分前 9:00〜レッスン(8:45〜5分前) 11:00〜レッスン(10:45〜5分前) ♥参加費 1レッスン　1500円 現金払いでお願いしております。 ♥週数 妊娠1 6週〜出産直前まで🫄 ⚠️お腹の張り止めのお薬を服用中、切迫早産の方は参加できません。 ♥月2回木曜日/ 9:00〜11:00〜 2部制です。 ♥持ち物 飲み物とフェイスタオル、厚みのバスタオル、あればヨガマットのご協力お願いします。 ♥服装について 動きやすい格好で行います。 足先や関節を動かしていき、安全のために参加の場合は、5本指靴下🧦か裸足で行うようお願いします。 ♥予約制となっています。 ⚠️キャンセルは、当日レッスン時間の3時間前まではキャンセルができます。 都合が悪い場合も含め早めのご連絡をお願い致します。