アシュタンガフルプライマリー　レッド

カウントをとりながら呼吸と共にアサナを練習します。呼吸に意識が向けられるようになると、自分への集中力が上がり、体のエネルギーが回ります。運動量は多いですが、気持ちよく体を動かす事が出来ます。