マスターストレッチ

大きなカーブの靴底に内ばきを履きウォーキング動作や背骨の動きを繰り返します。軸のある立ち姿勢につなげやすく、足底や足関節へのアプローチ、股関節の意識、足底からお尻までのつながりなど、短時間でも即効性の高い魔法の靴です。 流れ ウォーミングアップ(15分) 足底や足首関節、ハムストリングのストレッチ 腹圧や体幹 マスターストレッチを履いて(30分) 持ち物 動きやすい服装　内履き(厚底でないもの)　飲み物　タオル

約45分