ヨガストレッチ＆ピラティス（easyクラス）

⚫︎easyクラス 痛みや持病があるなど、身体に不安がある方も参加できるムリのない簡単な動きがメインの穏やかなクラスです。 ⚫︎normalクラス 骨盤、背骨を中心に、ヨガを中心にピラティスの動きも使って全身を調整していきます。体幹（インナーマッスル）を意識して動くことで、歪んだ骨格を正しい位置へと導きます。定期的に行うことで、呼吸を意識する習慣が自然と身につき、心が徐々に落ち着きを取り戻す、適度な筋肉がつくことでボディラインが美しく整うなど、心身をトータルで整えていきます。