山本俊朗特別WS day1 P.M

■2月28日（土）13:30〜15:30 ■ファイブエレメンツメソッド ヒップオープンと前屈の練習 【腰椎と股関節の改善】 腰の張りや慢性的な腰痛の背景には、股関節まわりの硬さや、骨盤の傾き・下半身の筋バランスの崩れが深く関わっています。 とくに、前屈動作が苦手な方やヒップの可動域が狭い方は、太もも裏（ハムストリング）やお尻の筋群がうまく使えず、結果として腰椎に負担が集中しやすくなります。 このクラスでは、股関節を開くアプローチ（ヒップオープン）と、前屈を安全かつ深めていくための身体配置を中心に、 ・骨盤のニュートラルのつくり方 ・ハムストリングと臀部の適切な伸張 ・腰椎に負担をかけない前屈のメカニズム を、ヨガのポーズとアライメントを用いて丁寧に学びます。 運動不足による腰の重だるさ、座りっぱなしで硬くなった股関節、前屈で腰が丸まりやすい方にも最適な内容です。 “股関節が解放される心地よさ” と “前屈が軽やかになる感覚” を、ぜひ一緒に体験しましょう。 ■ こちらはDay1午後のご予約です。 午前、午後両方をご予約される方、Day2もご予約される方は、お手数ですが、それぞれ予約をとってください。 （料金はセット割引を適用させて頂きます） ■ 参加費 ⚪︎Day 1 《午前》《午後》どちらか　各¥6,000 　　　　　　午前、午後セット　¥11,000 ⚪︎Day2 ¥14,000 オールセット　¥24,000 お申込みから１週間以内のお振込をお願いします。 【お振込先】 ゆうちょ銀行　四五八 普通　2469529 トオダ　カスミ ※お申込みされた方のお名前で、お振込お願いします。 もし別の方のお名前でお振込された場合は、必ずご一報ください。 ■ キャンセルポリシー お申込み後のキャンセルは、以下のキャンセル料が発生します。 ・開催日30日前まで：参加費の 50％ ・開催日20日前まで：参加費の 80％ ・開催日14日前〜当日：参加費の 100％（返金不可） （ご返金の際の手数料はご負担ください） ■ 主催者都合による中止について 主催者側の判断により開催中止となった場合は、参加費を全額返金いたします（振込手数料は主催者負担）