産後のバランスボール体験at 荻の家

「赤ちゃんとの新生活を楽しむためにも、自分の体をもっと快適に健やかに保ちたい」そんな産後女性のための、産後のバランスボール教室 体験会です。 運動不足の方でも気持ちよく汗をかける直径55㎝のバランスボールを使った60分の体験レッスン。バランスボールで弾みながら骨盤周りを動かして骨盤ケアを行うとともに、赤ちゃんとの毎日に必要な体幹とバランス感覚、持久力と瞬発力を無理なく向上させていきます。単身でのご参加を想定していますが、生後２〜6ヶ月の赤ちゃんは同伴参加できます。赤ちゃんを抱っこしながらのエクササイズの方法なども丁寧にレクチャーしますので安心してご参加ください。 【日時】2023年7月26日（水）AM10:00-11:00  【会場】荻の家　東京都小金井市東町4-31-19 (1Fです） 【内容】バランスボールの正しい座り方、有酸素運動、ストレッチ 【対象】産後8週間〜1年以内の女性　 【同伴】生後2〜6ヶ月（210日）以内の赤ちゃんは同伴可能です 【持ち物】飲み物、タオル、着替え　 ※エクササイズは裸足で行うので室内履きは不要です ※赤ちゃん同伴の方はミルク、オムツ、ガーゼ、マット（赤ちゃんを寝かせる用）などの赤ちゃん用グッズをご持参ください。 【お申し込みの流れ】 tolへの会員登録とクレジットカード決済を持ってお申込みになります。その後、登録いただいたメールアドレスにtolからの認証メールと私からのレッスン案内の計2通が自動的に届きます。 【キャンセル】 レッスン24時間前までの連絡によるキャンセルは手数料なしで全額払い戻しします。それ以降は原則払い戻し不可ですがご相談ください。振替は手数料なしで可能です。 【インストラクター】 仲井果菜子　(なかい かなこ) 日本Gボール協会認定マスタートレーナー NSCA認定パーソナルトレーナー StrongNation認定インストラクター https://little-beast.info/fitball