貯筋レッスン① 柔軟性アップ

柔軟性アップ 関節可動域を改善する利点 ・身体の動きがスムーズになる ・スポーツパフォーマンスの向上 ・姿勢の改善 ・ケガの予防 ・痛みの軽減 ・血流の促進と疲労回復 ・日常生活の動作が楽になる ・リラックス効果とストレス軽減 ゆっくり伸ばしたり、動きながらストレッチをします