貯筋レッスン② コア・体幹トレーニング

コア、体幹トレーニング コア・体幹を強化する利点 ・スポーツパフォーマンスの向上 ・バランス能力の向上 ・ケガの予防 ・運動効率の向上（エネルギーのロスを減らす） ・腰痛の軽減 ・呼吸が深くなる ・見た目の引き締め効果 体幹に集中的にアプローチします