毎週土曜開催pilatesグループレッスン

リリピラ

50分間のピラティスプログラム 3〜5人の少人数制で その日のメンバーや、その月のテーマに合わせたエクササイズプログラムを行います。 ひとりひとりの身体をじっくりと観察させて頂き、実際にお身体に触れながらタクタイルと呼ばれる動作修正の為の手技や、言葉によるキューイングを加えながら動きのフィードバックを行います。 提供するpilatesでは 次のことを原則とし 動きをより良く機能的に導きます ★コアコントロール (体幹部インナーコアの活性) ★アーティキュレーション(脊柱の分節運動) ★インテグレーション(体幹部と上肢、下肢の分離運動) ★エロンゲーション(軸伸長の獲得) ★コントロロジー(身体感覚を高め動きをコントロールする術) pilatesが初めての方も経験者も 運動経験がない方もアスリートやダンサーも どなたでもご参加頂けます *不定期でダンステクニックに特化したレッスン日を設けております。

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