食べるマインドフルネス

・食べたい欲求を抑えきれず衝動的に食べてしまう ・ながら食べ ・暇つぶし、口寂しいからといった理由で、お腹が空いている訳でもないのに、間食をしてしまう… こんなことはありませんか？ このような食べ方を『エモーショナル・イーティング』と言い、 続けていると余分なカロリーを体に摂りこんでしまい肥満の原因になってしまいます。 美しく健康な体のために、食べ物との新しいかかわり方を学び、人生を豊かにする食事法「マインドフル・イーティング」を身につけて、なりたい自分になりましょう！ 〜講座内容〜 ①マインドフルネスについて(15分) ②ジャーナリング(15分) ③食べるマインドフルネス体験(30分) オンラインでの受講も可能です◎ ※オンラインの場合、ご自身でお好きな食べ物(チョコレート等)をご用意ください。

約60分