特別レッスン第2弾「ヨーガニドラー」ワークショップ

3,000円

サービス説明

3/20(水・祝) 16:00〜17:30 ここ最近、「ヨーガニドラー」という言葉を耳にすることが増えてきたように思います。「ニドラー」とは「眠り」「睡眠」を表すサンスクリット語で、一般的に「眠りのヨーガ」などと訳されることがありますが、実際のところ本当に眠るわけではありません。 「覚醒した睡眠」というニュアンスになるかと思います。 ヨーガニドラーの基本は深いリラクゼーション。仰向けの状態でインストラクターの誘導に乗って全身の力を緩めていくことから始めます。単に体を動かすだけでなく、内観ぉ伴うことで心身の健康を目指していきます。 疲労感を感じながら日常を過ごしていたり、思考を休めることが苦手だったり、ついつい頑張りすぎてしまったりしている。そんな現代人に必要なヨーガがヨーガニドラーです。効率重視の社会を生きているとついつい休むことを後回しにしてしまいますが実はきちんと休息を取ることこそが効率を上げる秘訣だったりします。 ヨーガニドラーは、全身をリラックスさせて一種の瞑想のような状態になっていくのが特徴です。仰向けになる前にはアーサナ(ポーズ)も行いますが、難しいアーサナはなく、頑張る必要がほとんどありません。 ヨーガニドラーは「10分で1時間の睡眠に匹敵する効果がある」と言われています。(人によってこの時間はまちまちです。) むしろ、一般的な睡眠よりも深いリラクゼーション作用を得られるとも考えられています。そのことから「究極のリラクゼーション法」という表現をされる方もいます。 近年、特にアメリカではストレスリリースの手法として、メンタルケアとして注目され、瞑想の一種としても捉えられています。 ヨーガの経験のない方でも手軽に行えるのも特徴と言えるでしょう。 ヨーガニドラーのみでも、その効果は大きいと思いますが、2/12(月・祝)に開催される「ヨーガって何?」講座を受講して、ヨーガの意味や目的がある程度理解できると、その効果はさらに大きなものとなるでしょう! 参加費 一般の方:3,000円(「ヨガって何?」とセットだと6,000円) 会員の方:2,500円(「ヨガって何?」とセットだと5,000円) ヨーガの大ベテラン、哲也先生によるワークショップ

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