【月(2)水(1)土日(3)】アライメント　ハタヨガ 強度★★

ヨガをやってると「ポーズ(アーサナ)はこれで正しいのかな？」必ずそんな疑問を持ち始めます。 アライメントは効果的なアーサナになるよう調整、修正、連動させていくことです。 アーサナはただ形を取ればいいということではありません。一人一人の体は違うので、みなさん一人一人が自分の体の部位や自分にとっての正しいポジショニングとその効果を学び、怪我をせず楽に自分の体を動かすことを理解していきます。 <効果> 自分の体の部位や動かし方やポジショニングなどの解剖学的な知識を本の知識ではなく、自分の体を使いながらヨガで楽しく学べます。その実践の知識を活かして、日常の姿勢や動作が変わり、怪我や不調が起きにくい身体が作られます。