6/15(土)【終了】シンギングボウルヒーリング体験とヨーガニドラー

最初はシンギングボウル体験から。 シンギングボウルの倍音には1/fゆらぎというものが含まれ、脳ではα波を増やすと言われています。 そんな癒しのアイテムのシンギングボウルを実際に皆さんで鳴らしてみます。 やることは3つ ・シンギングボウルの鳴らし方プチ講座 ・みんなでシンギングボウル演奏 ・講師のシンギングボウル演奏にくつろぐ 心が落ち着いてきたところで、 次はヨーガニドラークラス 「眠りのヨーガ」とも言われますが、実際に眠るわけではありません。 睡眠と目覚めた状態の間の深いリラクゼーション状態を体感していただきます。 レッスンではシンプルなポーズを行いますが、ヨーガ未経験や初心者でも安心して受けていただけます。 ヨーガニドラーに入ると仰向けになって、インストラクターの言葉に耳を傾け、ただ寛いでいただきます。 「10分の練習で1時間の睡眠に匹敵する」と表現される方もいます。 特に普段頑張ることが得意な人、あるいは思考が忙しい人やストレスを溜めやすい人にオススメですが、普段の睡眠や一般的な休息とはまた一味違った深いリラクゼーションを味わうことができることでしょう。 徐々に日本でも注目されつつあるメソッドです。 シンギングボウルパート:40分 ヨーガニドラーパート:70分 質問&感想パート10〜20分 120分をやや超えることが見込まれますのでレッスン後はゆとりを持たせてください。