【月(1)・金(2)・日(1)】ビギナーヨガ 強度★

初めての方からヨガを始めて間もない方初心者に向けたレッスン。 基本的なポーズ(アーサナ)を通して、自分の体の動きと効かせる場所を理解していきますv。日常では動かさない場所まで体を動かして心地よさを味わいます。 <効果> 体を動かすことはその日一日の活動や気分、睡眠などに影響を与えることに気づきます。まずはヨガをすると心や身体に「何か効果があるな」と感じていただき習慣にするきっかけを作ります。