【金(1)・日(2)】ハタヨガ 強度★★★〜★★★★

基礎アーサナ(ポーズ)から上級アーサナまで総合的に取り組みます。時にはプロップス(道具)を使って補助しながらアーサナに取り組みます。効果的に体を動かし姿勢を正していくことで、今までの生活習慣で作られた姿勢、動きなどのクセを作り変えていきます。 <効果> 高い集中力で体の動かし方やポジショニングを学ぶことで、姿勢が整い動作がスムーズになります。 今までの習慣やクセにより痛みやコリの出やすい体の歪みを修正、リセットすると主に3つの体の機能「自律神経」「ホルモン」「代謝」が改善されます。この3つの機能が連動すると「心の状態」も安定します。