【終了】週末リセットヨガ 強度★

最初は呼吸を見つめ、楽にゆっくりと深い呼吸が意識できたところで身体をほぐし、緩めていきます。 そこからベーシックなポーズ(アーサナ)で無理なく身体全体を動かし、普段使っていない部位まで使うことで、ご自身の体の癖や固まっている部分を感じることができるでしょう。 初心者の方、体が硬いと思っている方、1週間の仕事の疲れが溜まっている方、週末を気分よく楽しみたい方、曜日は関係ない方でも心身ともにリフレッシュしたい方はご参加お待ちしてます。 <効果> 呼吸がゆったりと深くできればそれだけで脳はリラックスしていきます。 リラックスから筋肉の余分な緊張が取れたところで体を動かし、無理なく深部まで働きかけることで、リンパと血流が流れ出し、1週間で溜まった疲労や同じ姿勢、動作によりできてしまったコリや強張りがほぐれて、心と身体はスッキリすることでしょう！ 講師:Mayumi