【水(夜)】陰陽ヨガ(SB)強度★★ 【体験可】

陰と陽、静的と動的、脱力とパワフル、伸ばすと縮めるなどなど相反する要素を同時に行うことで、心身のバランスを整えていきます。 前半は太陽礼拝をベースにアクティブでダイナミックな動きをベースにしながら動き、体の内部に熱を作り出していきます。 後半は陰ヨガの要素で、座位のポーズを中心に一つ一つのポーズを時間をかけて取り組み、ストレッチ効果と心にゆとりを持って取り組んでいきます。 陰と陽と半分ずつで取り組むので、苦手なことも半分の時間で済みます。 でも、全身をくまなく動かした心地よさを最後には感じることができることでしょう。 <効果> 誰しも癖があります。慌ただしかったり、のんびりだったり、力に頼るのが好きだったり、柔らかく伸ばすことが好きだったり。 でも、どちらもそればかりだと偏りです。 自分の好みも苦手も両方ともバランスよく取り組むことで、使ってない場所に刺激を与え、得意なことはより強化されていきます。 「得意」と「不得意」を経験することは、人間関係でも相手への共感力がつくことでしょう。