③60分　パーソナルピラティス&筋トレ

多くのダンサー、アスリートが全身の正しい使い方をピラティスから学びます。 ほとんどの人が自分自身の身体をうまく活用できていません。 それでは本来の力を発揮することができないばかりか、ケガや腰痛、肩こりの原因になります。 使えていないところを呼び起こす。 コアや体幹を鍛えて姿勢を良くする他、スポーツや日常生活といった、あらゆる場面でのパフォーマンス向上に繋げます。 また、ケガであまり動けない時期のリハビリとしても適しています。 普段スポーツをしない方でも無理なくスタートできます。 ※受付時間　10時〜16時(日曜日10時〜14時) 注)16時〜は不可

約60分