おやすみ前のメラトニンヨガ

おやすみ前のメラトニンヨガ 〜深呼吸でととのえる、わたしだけの時間〜 ■サービスの内容 ＼おやすみ前の、やさしい時間を／ やさしくととのえる30分のメラトニンヨガ。 新月・満月の夜を中心に不定期でお届けします。 定員6名の少人数制。 初めての方でも安心してご参加ください。 このクラスは、夜にそっと心と体をゆるめて、 そのまま眠りへとつながる30分間のリラックスヨガです。 最後のシャバーサナでは、ふわふわと夢の世界へ旅立つように、そのまま眠っていただいて大丈夫です。 リラックスできる環境をととのえて、 自分をやさしく抱きしめるような時間を過ごしましょう。 ■おすすめのおやすみアイテム ・パジャマなどの心地よい服装 ・毛布やブランケット ・アイマスク ・お好きな香り（アロマやキャンドル、お香） ・ベッドやお布団の上でのご参加もOK ■ご参加にあたって カメラオフOKです。ご自由にお過ごしください。 マイクはミュートでお願いします。 お部屋の照明を暗めにすると、よりリラックスできます。 無理なく、ご自身のペースでご参加ください 最後のシャバーサナのあとは、そのままおやすみなさい。 画面オフOK／パジャマ参加OK リラックスした自分で参加してくださいね。 呼吸とともにやさしくほぐし、眠りやすい身体へ導きます。 ■当日までの流れ お申し込み後に、決済リンクをお送りします。 そちらから事前にお支払いをお済ませください。 お支払いの確認ができましたら、当日のオンラインレッスンのURLをお送りいたします。 ■予約の際の注意事項 出来る限り前日までにお申し込みいただきますようお願いします。場合によっては当日ご案内出来る場合もございますので、お気軽にお問い合わせください。 ■キャンセルに関して 前日までのキャンセル料は無料です。 当日のキャンセルにつきましては、100%キャンセル料を頂戴いたします。