マインドフルネス瞑想とは
過去や未来ではなく今ここで起こっている物事を感じただ目の前に集中する状態のこと
思考と向き合いながら丁寧に身体をうごかし感覚に意識を向けていきます

■当日の流れ

■予約の際の注意事項
強度は低いです。
座るときにクッションや下に引くものが欲しい方は用意をお願いします。

■キャンセルに関して

マインドフルネス瞑想(ヨガニドラに変更可能)

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