陰ヨガ 土曜10:40〜11:40 @シンデレラ

陰ヨガ（インヨガ）の大きな特徴はひとつのポーズに3～5分程度とどまり、ゆったりとした静かな時間を過ごすことです。 長くとどまる事で、体の奥のほうにある結合組織（靭帯や腱、筋膜、骨、関節など）にしっかりアプローチしていきます。 キープする時間がつらいものではなく、心地良い刺激を感じられるところで止まっていきます。 みんなが同じポーズの形を目指すのではなく、 それぞれが、その時に、出来るところまで深め、動いている時には感じられなかった体の部分や感情を観察していきます。 ひとつのポーズを長くキープしているので、ポーズから抜けた後は、格別のスッキリ感が待っています。 前へ前へ進むことばかりを求められる世の中ですが、 時には立ち止まり、時には戻ることも許してあげる。私自身、そんなことも陰ヨガに教えてもらっています。 運動が苦手な方 日常的に運動をしている方 瞑想的な静かなヨガをやりたい方 身体が硬い方 頭の中がいつも忙しい方 ストレスがたまっている方 休息が必要な方 などにおすすめです。 真の柔軟性が生まれるといわれる陰ヨガで、 体も心も巡りを良くしていきましょう。 【持ち物】 ・お水 ・タオル ・動きやすい服装（お着替えする場所ございます） ※ヨガマットはスタジオにご用意があります。ご自身のマットを使いたい方はお持ちください。 【キャンセルについて】 キャンセルはこちらのメールアドレスまでご連絡ください。 kiduki.yoga@gmail.com 【お支払い方法】 スタジオにて、現金またはpaypayでのお支払いをお願いします。 【場所】 スタジオシンデレラ　聖蹟 〒206-0011　東京都多摩市関戸４－９－３ ブロッサム聖蹟２Ｆ 【アクセス】 京王線　聖蹟桜ヶ丘駅　徒歩７分 京王線　永山駅よりバス　新大栗橋停留所　徒歩１分 駐輪場、駐車場はございません。徒歩圏内にコインパーキングがございます。そちらをご利用ください。