パーソナルピラティスレッスン60分

■サービスの内容 ピラティスは、ドイツ発祥のエクササイズでジョゼフ・ピラティス氏が考案しました。元々は病弱だった自分自身の鍛錬の為、ヨガなど様々なトレーニングを研究し誕生したエクササイズで、後に看護師になりケガ人など身体が弱った人にも大きな負担をかけることなく行えるリハビリの目的で開発しました。 ピラティスは身体の深層部にあるインナーマッスルや体幹を使って身体を健康的に鍛えることを目的とし、「10回行うと気分が良くなり、20回では見た目が変わり、30回で全く別の身体に生まれ変わる」と言われています。 リハビリ用に開発されただけあって運動で使う筋肉ではなく、姿勢や関節のポジショニングのための筋肉を鍛えることでボディラインや骨格のゆがみを整えていきます。老若男女誰でもできるエクササイズになっています。 まずはしっかりと自分の体をコントロールする使い方を習得するメニューです。 当サロンで行うレッスンはマットの上で自重を使ったエクササイズになります。 ■当日の流れ まずはカウセリングと姿勢チェックをしたのち、1人1人の今の状態に向けたエクササイズを行なっていきます。 ■予約の際の注意事項 妊娠中の方ならびに、産後間もない方、ご病気やお怪我の治療中の方ならびに、治療後間もない方は事前にご相談下さい。 上記の方は医師または助産師の許可、ご家族の承認を得る必要となります。 尚、状況によってはご予約をお断りする場合もございますのでご容赦下さい。

約60分