島ヨガ部

一緒にヨガしませんか？ 東武動物公園駅から 徒歩4分 ひとつやねの下2階 または ココティすぎとで 自然をテ-マに ヨガをしています☺️ 島ヨガってどんなヨガ？ ①自然の癒しがテ-マ 心地よい自然のイメージで ホッとひと息。 くつろぎのびのび動きます ②ゆっくり動いて感じます 今感じている身体感覚や 心の動きを優しく見守ります　 ③呼吸と一緒に動きます 凝り固まった呼吸周りの筋肉 をほぐして緩めていきます。 体が緩むと心もゆったり ④真のリラックスを体感できます　　 しっかり動いてくつろぎます 手放すことで生まれる真のリラックス をぜひぜひ体感してみてくださいね