夜バレトン＆ヒーリングヨガ

バレトン＆ヒーリングヨガ（70分） 1日の終わりに、 頑張りすぎない運動で 体と心を整える夜クラス🧘‍♀️🧘‍♂️ ⸻ 前半は バレトン 音楽に合わせて無理なく体を動かし、 筋力・バランス・姿勢を整えます😉 後半は ヒーリングヨガ 深い呼吸とともに全身をゆるめ、 1日の疲れをやさしくリセット🌿🕯️ ⸻ ✔ 激しい運動が苦手な方 ✔ 運動とリラックス、両方ほしい方 ✔ 夜は「整えて終わりたい」方 そんな方におすすめのクラスです🫶 ⸻ 【日時】毎週火曜日 19:00〜20:10（70分） 【参加費】1回 1,500円（都度払い） 【定員】少人数制 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸バレトンとは フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせた 裸足で行う全身エクササイズ。 関節に負担をかけにくく、 ✔ 体幹強化 ✔ 姿勢改善 ✔ バランス力UP ✔ 脂肪燃焼 無理なく動きながら整えていきます✨ ⸻ 🔸ヒーリングヨガとは 深い呼吸とゆったりした動きで 体と心をやさしくゆるめるリラックスヨガ🌿 ✔ 自律神経を整える ✔ 肩こり・疲労ケア ✔ ストレス解放 ✔ 睡眠の質向上 「整えて終わる」夜時間へ導きます🕯✨