姿勢改善レッスン 毎週月曜日　19:00〜20:00

初心者の方から中高年の方まで、参加できる内容となっており姿勢改善やストレッチを中心に開催します！ 普段日常でどんなストレッチをしたら良いのか？ そのストレッチをどう効果的に活用したら良いか？ YouTubeやSNSでストレッチどの動画はあるけど、なぜその必要性があるのか？どんな目的があるのか？など解説が欲しい。 反り腰や肩こり、猫背姿勢に対して アプローチできるエクササイズは？ * 姿勢改善に繋がるストレッチや簡単な運動の基本の解説 * 反り腰や猫背、ストレートネックに対してのアプローチ * 運動初心者が抱える疑問や課題の解決方法 * 毎週月曜日の19:00から１時間行います！ グループレッスンでは、 トレーナーの山本 友貴が解説をしながら一緒に行っていくので、 日常で使える知識も身に付けながら、レッスンを楽しく行うことができます。 ※マット必要。フォーム、ローラーやストレッチ、ポールなどもあれば、準備、。↓より詳しいコース内容はTOMBLACK公式HPから↓ https://tomblack-physical.com/course/#course-group ■オススメの方 🎯姿勢を改善したい方 🎯まずは、運動習慣をつけたい方 🎯気軽にエクササイズをしたい方 🎯自分の姿勢のパターンを把握して、日ごろのトレーニングに繋げたい * 初めからハードに体を動かすのではなく、ストレッチから自分の体に合った内容、理解しながら行いたい方 * 日常でも、疲れにくいコンディションにつなげたい方、 * 普段パーソナルジムになかなか通えない方がちょっとした日常生活で意識できるような方法を知りたい。 ■内容 ✅姿勢チェック（セルフ） ✅簡単エクササイズ ✅ストレッチ、ポールやホーム、ローラーなどの活用方法 ✅簡単ストレッチ(リカバリー) など… ■レッスン時間 60分(1時間) それでは、TOMBLACKで出会えることを楽しみにしております！