初回【オンライン】毎週金曜日 マインドフルネス グループレッスン

【はじめてマインドフルネスのレッスンを受けられる方用】 開催方法：Zoom開催 準備物：坐布や足のつく高さのイス(キャスターなし)をご用意ください 格好：坐布を使用する方は胡座を組みますので楽な服装で レッスンの流れ：まずは瞑想についての簡単な説明をおこないます。 ストレスの原因や集中力向上など様々な質問に詳しくお答えしながら、マインドフルネス・メディテーションを実際にインストラクターと一緒にしていく流れです。