ソフトエアロビクス

心肺機能の向上に大きな効果が期待できます。 簡単な有酸素運動で酸素をたくさん体にとりこみ心肺に適度な負荷を与えることで、心肺が発達し強くなります。 心臓が元気になると、血液の流れがよくなり、高血圧改善につながります。 運動不足解消に如何でしょうか？ 筋トレ，ストレッチも行います。