100歳まで歩こう！ステップエクササイズ

日常生活に欠かせない階段の昇り降りや、段差を超えるたり、何かを跨ぐ動作。 ステップエクササイズはこれらの動作を反復して行うことで筋力の向上や持久力の向上、バランス感覚の向上や固有受容器を活性化させる効果が期待できます。 正しいステップテクニックを身につけることで、関節にかかる負担を軽減しながらも高い運動強度を維持できる為、ウォーキングと比較するとより高い運動効果を期待できます。 【持ち物】 室内シューズ、水分、動きやすい服装 【料金】 ドロップイン　　￥２，５００ 👇回数券（ご友人やご家族と一緒に利用可) ５回　　￥１１，５００（１回当たり２，３００円） １０回　￥２０，０００（１回当たり２，０００円） 👇月会費制（ご本人のみご利用可能） 受け放題　￥12,000(本人のみ利用可) 　　　　　￥15,000(ご家族と共有可) 👇初めての方限定（お一人様１回限り） 体験　　￥１，１００ ※申込時に備考欄に「体験希望」とご記入下さい ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ※回数券・月会費制のお申込みは当日お支払時にお申し出下さい ※家族割あり ※中学生以下は無料。学生は上記価格から１０００円引き ※現金・Paypay・クレジットカードがご利用頂けます