11/19(木) 季節の会｜骨と腸の冬じたく Yurie

季節の会｜11月 冬に向けて、骨と腸を健やかに。 いつものレッスンから、暮らしのほうへ。 日が短くなり、少しずつ冬へと向かう季節。 今回は、骨の健康をテーマに、下半身の筋力やバランスを意識したエクササイズから始めます。 季節とからだのお話では、日照時間とビタミンDの関係や、腸を健やかに保つ食事について。 料理の時間には、京都の白味噌を使ったフムスと、天日干しきのこと胡桃のバルサミコマリネをご紹介します。 身近な食材の意外な栄養や、おいしい取り入れ方を知って、みんなで試食。 最後は季節のお菓子とお茶を囲んで、ゆっくりおしゃべりを楽しみましょう。 日時｜11月13日（金）10:30〜12:30 場所｜Studio For me 1階 リビング・ダイニング・キッチン 参加費｜レッスンチケット1回分＋3,500円 （季節のお取り寄せおやつ・お茶・料理の試食付き） 定員｜6名（会員さま限定） 持ち物｜動きやすい服装・お水やお茶 ※ヨガマットはこちらでご用意します。