一般クラス

■現金、振込でのお支払いとなります。 初心者の方から運動が久しぶりの方まで安心して参加できるピラティスクラスです。 呼吸を整えながら全身をバランスよく動かし、しなやかで疲れにくい身体を目指します。 ・姿勢改善 ・肩こり・腰痛予防 ・体幹強化 ・柔軟性アップ ・ストレス解消・リフレッシュ 「運動が苦手」「身体が硬い」という方も大歓迎です。 ⸻ ■当日の流れ ①体調チェック・簡単ヒアリング ②呼吸・ストレッチで身体をほぐす ③全身ピラティス（体幹・下半身・姿勢改善） ④クールダウン・リラックス 約50分のレッスンです。 ⸻ ■対象 ・初心者〜経験者までOK ・男女参加可能 ⸻ ■持ち物 ・動きやすい服装 ・飲みもの ※マットはスタジオでご用意しております ⸻ ■予約の際の注意事項 ・少人数制のため予約必須となります ⸻ ■キャンセルについて 前日まで：無料 当日キャンセル：100%