ママピラクラス

■サービスの内容 レッスン場所はスケジュールを確認してください📍 お支払いは現金or振込となります。 赤ちゃん・お子さまと一緒に参加できるママ向けピラティスクラスです♡抱っこ紐が必要な方はお持ちください✨ 産後の体を安全に整えながら、リフレッシュできる時間を過ごします。 ・抱っこや授乳で疲れた肩こり・腰痛改善 ・骨盤ケア・姿勢改善 ・軽い筋力アップで体力回復 ・同じママ同士の交流・リフレッシュ お子さまはマット横で過ごしてOK。 泣いてしまっても、途中授乳・オムツ替えOKの安心環境です。 ⸻ ■当日の流れ ①体調チェック・ヒアリング ②呼吸・骨盤調整（ゆっくりスタート） ③全身ピラティス（無理のない強度） ④ストレッチ・リラックス 約45分のレッスンです。 ⸻ ■対象 ・産後1ヶ月以降のママ ・未就学児のお子さまと参加OK ※医師から運動制限がある方はご相談ください。 ⸻ ■持ち物 ・動きやすい服装 ・飲み物 ・お子さまのお出かけセット （オムツ・ミルク・おもちゃ等） ・抱っこ紐 ⸻ ■予約の際の注意事項 ・お子さまの人数・月齢を事前に備考欄に記載してください ・少人数制のため定員になり次第締切となります ⸻ ■キャンセルについて 前日まで：無料 当日キャンセル：100% ※体調不良の場合は無理せずご連絡ください。さす