個人栄養相談🌿

zoomのアプリを使用します。 『何をどれだけ食べればいいの？』 栄養素についての基礎知識、 食品の選び方などお困りのことについてお答えします！ 💁🏼‍♀️ •1日にどのくらい何を食べたらいいの？ •炭水化物、たんぱく質、脂質の役割について •ミネラル、ビタミンとは？ •血糖値の上昇について •なんで野菜を先に食べるのか •運動はどの程度効果があるのか？ •腸内環境の整え方 •ファスティングの落とし穴 など、食事についてのお悩みにお答えします🤍